close
رزرو هتل
تنوع در صبحانه کوچولوها را جدی بگیرید
730تنوع در صبحانه کوچولوها را جدی بگیریدیک متخصص تغذیه گفت : نخوردن صبحانه در کودکان افت قند خون ، کاهش تمرکز و یادگیری را در طول روز به همراه…
آخرین ارسال های انجمن
عنوانپاسخبازدیدتوسط
عکس / به نظرت کدوم اشتباهه ؟0915niloofar
طرز صحبت کردن پسرا و دخترا در حین و بعد از مکالمه با دوستان0463niloofar
ترول / پس کو موبایلم !0379niloofar
عکس / نگاه نکنید !! هیپنوتیزم می شوید0458nimrooz
کوتاه‌ ترین داستان ترسناک جهان ! فقط 12 کلمه !!2765nimrooz
عکس / چه برنامه توپــــــــــــــــــی !!2468nimrooz
چند تا عکس مخصوص دخترایی که ایش ایش میکنن !!! 11054setare
عکس / بیچاره ، گربه بدبخت رو نگاه کن1515setare
آیا این تصاویر متعلق به محصول بعدی BMW است ؟1711setare
داستان کوتاه ( آرزوهای مرد سنگتراش ) 1479setare
بلندترین برج اسباب بازی دنیا + عکس0208nimrooz
قنوتی متفاوت + عکسی تاُمل برانگیز0252nimrooz
عکس / نیکبخت واحدی و پورشه اش !0220nimrooz
عکس سه بعدی / تبلیغ جالب روی کانتینر !0484nimrooz
مجلل ترین هتل‌ ایران‌ شبی چند ؟ + تصاویر0681maryam
ماساژ میلیاردرها در تهران ! / تصاویر0654niloofar
جانورانی با اندازه غیر معمول + تصاویر0569niloofar
تصاویری زیبا از حرم مطهر حضرت ابوالفضل العباس (ع) در کربلا0852nimrooz
اس ام اس خنده دار جدید شهریور ۹۱0526downloadfarda
عکس دختری که عروسک گردان بچه ننه و صداپیشه گل قرمزی است0614downloadfarda

تنوع در صبحانه کوچولوها را جدی بگیرید
730



تنوع در صبحانه کوچولوها را جدی بگیرید



یک متخصص تغذیه گفت : نخوردن صبحانه در کودکان افت قند خون ، کاهش تمرکز و یادگیری را در طول روز به همراه خواهد داشت


باشگاه خبرنگاران : دکتر ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت : صبحانه مهمترین وعده غذایی برای هر فردی به ویژه کودکان است که نباید در مورد آن سهل‌انگاری کرد و با رعایت تنوع ، تعادل ، تناسب که به اصل طلائی متخصصین تغذیه جهان است نیازهای اساسی بدن را در طول روز تامین کرد


وی تصریح کرد : با رعایت تنوع غذایی هم اشتیاق کودکان به صبحانه بیشتر می‌شود و هم تمامی نیازهای بدن به درشت مغذی‌ها و ریز‌مغذی‌ها تامین خواهد شد تا هیچ گروهی از مواد غذایی از قبیل : غلات ،‌ نان ، مواد پروتئینی را از دست ندهیم


مظهری افزود : نخوردن صبحانه در کودکان سبب بی‌حالی و بی‌حوصلگی و مایل نبودن به جست‌وخیز که لازمه ساختاری عضلات و استخوان‌های در حال رشد و شکل‌گیری هستند خواهند شد ، همچنین کاهش تمرکز و یادگیری کودکان را در پی خواهد داشت و اگر ادامه پیدا کند حتی در یادآوری آنچه که فرا گرفته نیز دچار مشکل خواهد شد


مظهری در ادامه تصریح کرد : مهمترین مسئله در مورد تغذیه بچه‌ها تنها غذا خوردن و لذت بردن و انباشتگی شکم نیست و لذت بردن گرچه لازم است اما برای تامین نیازهای بدن ما کافی نیست و ما باید مواد غذایی را طوری انتخاب کنیم که در جهت تامین نیازهای بدن به ریز‌مغذی‌ها و درشت‌مغذی‌های مورد نیاز کودکان جهت رشد فکری و جسمی باشد


مظهری با بیان اینکه مادران می‌توانند با در نظر داشتن تنوع غذایی در طول هفته اشتیاق کودکان را به خوردن صبحانه افزایش دهند ، افزود : ستون صبحانه هر روز باید در بردارنده کربوهیدرات‌های پیچیده و غلات و یا فرآورده‌هایی که ترکیب‌هایی از حبوبات و غلات است به علاوه یک ماده پروتئینی به عنوان مثال : شیر یا تخم‌مرغ یا فرآورده‌های گوشتی باشد و گاه پنیر می‌توان با غنی‌سازی پروتئینی که به صورت پنیر مصرف می‌کنیم از گردو یا کنجد نیز استفاده کنیم


وی افزود : در کنار این مواد غذایی ، سبزیجات تازه و میوه‌های فصل و یا آبمیوه‌های تازه را نیز در برنامه هفتگی صبحانه خانواده بگنجانید تا با رعایت این تنوع غذایی هم ما و هم فرزندان‌مان در طول روز از توان بدنی بالاتر و قدرت یادگیری افزون‌تر برخوردار شویم





محبوب کن - فیس نما

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی




سرگرمی تفریحی

وب سرگرمی تفریحی